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Channel: 秋季养生
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初秋养生饮食调养最重要

昨天立秋,立秋是进入秋季的初始,秋是肃杀的季节,预示着秋天的到来。历书曰:斗指西南维为立秋,阴意出地始杀万物,按秋训示,谷熟也。秋季,在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的耗损之后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,许多因素往往在不经意

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十四主星初秋养生须知(组图)

2012年的立秋时间为8月7日,在约二周的秋老虎肆虐以后,23号进入处暑,代表气候由热转凉,阳气渐收,阴气渐长,人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期,这是养生需要特别注意的一个时期。春生夏长秋收冬藏,进入秋季,养生当注意养收。 紫微五行养生命盘 原创内

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初秋养生与调养攻略

秋天就快来了,从养生角度看,秋季可是很关键的呢。因为漫长炎夏与冷冬的交替,需要更多呵护,让身体能够储存能量度过寒冬。而从夏天过度到秋季的初秋,改如何养生呢?下面介绍一些初秋养生知识。 立秋过后要注意调养 立秋是进入秋季的初始,《管子》中记载:

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初秋“梳梳”也可养生

梳发健脑 头部居人体最高部位,有百会、风池、哑门、翳风、太阳、印堂等人体重要穴位,用木梳从前额正中开台以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理,逐渐加快。然后梳理左右侧头顶,顺向梳理并使梳齿与头部表面垂直动作稍快为好,接着逆向梳理,再顺着头形

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初秋养生梳头起润燥祛火

保健提示: 秋天正慢慢走来 我国古代天人合一的哲学观念认为,人与自然紧密相连,自然界的兴衰荣枯都会对人体健康产生影响。农历的二十四节气反映自然气候变化,传统养生法非常重视根据其规律安排起居、饮食,只有这样才能达到阴阳调和、颐身养神、祛病延年的

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初秋食疗!最适合女人的养生法

夏秋交替期,是女性最适合养生的时期。春夏养阳,秋冬养阴,语出《黄帝内经素问四气调神大论篇》,可见秋季养生以滋阴为主。下面,为你介绍女性秋季养生的各种方法。 初秋养生之:益母草红豆饮 夏秋交替时最易引起女性一些毛病,女性在这时多喝黑豆益母草汤十

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初秋多吃蘑菇可滋补 护肝还能防肝癌

研究发现,微量元素硒对肝癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用,对正常肝细胞却没有明显影响。显然,补硒可成为人们预防肝癌、防治肝病的有效措施。人体内存储硒的能力很弱,因此需要经常食用含硒较高的食品才能获得足够的硒。 蘑菇就是摄取硒的好来源。蘑菇中所

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初秋胃口涨 不要急着贴秋膘

立秋过后,天气变凉,人们的味觉增强,食欲大振,饮食会不知不觉地过量。而与此同时,前来医院就诊的肠道科病人也增多了起来。对此,省中医医院内科副主任满医生表示,市民因为受到气候变化的影响,胃口转好,就管不住自己的嘴大鱼大肉起来,加之初秋还延续了

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初秋刮痧可缓解“慢疲”让你不再秋乏

近来,因为暑湿导致门诊中胃肠感冒等胃肠道疾病患者人数不断增多。天津市中医药研究院附属医院(长征医院)针灸科主任医师张智龙介绍,本周虽然立秋了,但今年雨水大,人体感受湿邪特别重,夏季的暑湿温热之邪留在体内,会使一些人出现秋乏,感到精神萎靡、疲

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初秋进补还是以清补为主

其实刚立秋后的一段时间内气温通常还较高,空气的湿度也还很大,人们不但感觉不到秋凉和秋燥,反而到处都是闷热潮湿的感觉。 再加上人们在夏季常常大量食用冷饮,多有脾胃功能减弱的现象,此时如果大量进食补品,特别是过于滋腻的养阴之品,会进一步加重脾胃

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初秋常泡药浴疾病远离你

夏季炎热,人们为了躲避烈日的炙烤,纷纷躲进空调房。特别是那些白领上班族,上下班路上无论私家车还是地铁,都有空调;进了家门第一件事也是把空调打开。如此一来,虽然免去了酷暑的折磨,但是却让空调的寒气乘机侵入体内,潜伏在肌肉、关节和脏腑经络,埋下

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处暑养生重在润肺去燥三款美食滋补最养人

特别推荐一、夏枯草黑豆汤 功效:此汤有清热消暑、明目清肝火及降血压的作用,尤其适宜日渐干燥的秋暑日,同时更适宜于盛暑炎热时血压高和偏高者,此外对风火牙痛亦有效。此汤还可做成甜汤,对经常熬夜人士的调养也很有帮助,小儿暑期常饮亦特别有益。 材料:

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初秋祛湿养脾胃按摩三大穴

中医养生理论中有秋来伏不去、祛湿养脾胃的说法,因此,立秋过后,人们仍需祛湿调养脾胃,预防胃肠疾病,既是对夏季损耗的弥补,也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。 祛湿养脾常按3大养生穴位 足三里穴 立秋后,天地阳气渐收、阴寒渐长、早晚温差大。此时,天

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初秋饮食养生保健要四忌

初秋时节,应顺应时令,重视饮食养生之道。沈阳市电力医院内分泌科张医生介绍了四种养生保健的方法。 ■不要暴饮暴食 一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫长秋膘,在秋季饮食中,要

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初秋养生宝典进补有学问

立秋之后,气候日渐干燥,阳气渐收,阴气渐长,易使人情绪产生波动,或烦躁,或伤感,从而引起忧郁、悲伤。从天人相应来看,肺属金,与秋气相应,肺主气司呼吸,在志为忧。肺气虚者对秋天气候的变化敏感,尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨,花木凋零,万物萧条

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告别亚健康初秋必知的十个养生常识

据世界卫生组织一项全球性调查结果表明,全世界真正健康的人仅占5%,患病的也只占20%,而75%的人处于亚健康状态。 亚健康是一种动态过程,它永远不会停留在原有状态中,或者向疾病状态转化,这是自发的;或者向健康状态转化,这是需要自觉的,即需要付出代价与

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初秋健康睡眠秘诀助眠食物知多少

在天高云淡、风清月白的秋夜,你睡得可好?是否乱梦纷纷扰乱了香甜?是否口鼻干燥影响了呼吸?在适宜养生的秋季,睡眠质量不容忽视。高质量的睡眠可以消除疲劳、恢复体力,保护大脑,增强机体免疫力,还对皮肤美容有很好的作用。在这里小编和您分享秋季睡眠小常

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早餐豆浆最滋补 初秋豆浆食用四禁忌

一、忌未煮开。因为生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质,未煮熟就饮用,会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。豆浆不但必须要煮开,而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖,这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。 二、忌冲入鸡蛋

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初秋健脾补肝来预防“秋燥”

秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高对疾病的抵抗力。 立秋后

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秋季干燥秋季最适宜吃的三种水果

秋天天气比较干燥,不仅皮肤紧绷,喉咙也容易因天气而引起不适。在不同的季节要根据气候的变化而吃不同的水果,这样更容易达到事倍功半的效果。那在秋天的时候我们应该选择什么类型的水果呢?在秋天的时候,我们应该进食那些能够生津止渴、润喉清热的水果。下

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